Što ne jesti i ne piti tijekom izbjeljivanja zubi?

Tijekom kućnog izbjeljivanja zubi važno je obratiti pozornost ne samo na način uporabe trakica ili gela, nego i na svakodnevnu prehranu. Neki proizvodi mogu pridonijeti nastanku novih promjena boje, dok vrlo kisela, hladna ili vruća hrana može povećati nelagodu, osobito ako se tijekom tretmana pojavi privremena osjetljivost zubi.

To ipak ne znači da tijekom cijelog razdoblja izbjeljivanja morate slijediti vrlo strogu prehranu. Najvažnije je ograničiti proizvode intenzivne boje i pridržavati se preporuka navedenih na pakiranju konkretnog proizvoda.

Crno vino može pridonijeti nastanku novih mrlja tijekom izbjeljivanja zubi.

Zašto je prehrana važna tijekom izbjeljivanja?

Promjene boje zubi mogu nastati, među ostalim, zbog redovitog konzumiranja kave, čaja, crnog vina, tamnih napitaka i proizvoda koji sadrže intenzivne pigmente.

Tijekom tretmana izbjeljivanja čest kontakt s takvim proizvodima može otežati održavanje svjetlijeg izgleda zubi. Važne su i svakodnevne navike poput pušenja, nepravilnog pranja zubi ili nedovoljnog čišćenja međuzubnih prostora.

Prehrana ne zamjenjuje pravilnu oralnu higijenu i sama po sebi ne određuje rezultat izbjeljivanja. Može, međutim, pomoći u ograničavanju ponovnog nastanka naslaga.

Kava

Kava je jedan od proizvoda koji se najčešće povezuje s nastankom promjena boje. Njezino redovito konzumiranje može dovesti do postupnog taloženja tamnih pigmenata na površini zubi.

Tijekom tretmana najbolje je:

• ograničiti broj šalica kave,

• ne pijuckati kavu tijekom više sati,

• nakon konzumiranja isprati usta vodom,

• izbjegavati vrlo vruću kavu ako se pojavi osjetljivost.

Dodavanje mlijeka može smanjiti intenzitet boje napitka, ali ne znači da kava više ne može pridonijeti stvaranju naslaga.

Crni i zeleni čaj

Crni čaj sadrži intenzivne pigmente i može pridonijeti nastanku vidljivih naslaga. Zeleni čaj ima svjetliju boju, ali također može utjecati na izgled zubi, osobito ako se pije često.

Tijekom izbjeljivanja vrijedi ograničiti:

• crni čaj,

• jako pripremljene čajeve,

• voćne čajeve crvene ili ljubičaste boje,

• mješavine koje sadrže hibiskus i tamno voće.

Blaža alternativa mogu biti svijetli biljni čajevi, pod uvjetom da ne sadrže intenzivno obojene sastojke.

Crno vino

Crno vino ima tamnu boju i kiseli pH, pa ga je tijekom izbjeljivanja najbolje ograničiti.

Nakon konzumiranja vina ne treba odmah snažno prati zube. Bolje je najprije isprati usta vodom i pričekati prije četkanja.

Bijelo vino ne sadrži tako tamne pigmente, ali je i dalje kiselo te kod osoba s osjetljivim zubima može uzrokovati nelagodu.

Obojena gazirana i energetska pića

Tamna gazirana pića, energetski napitci i obojeni izotonični napitci mogu sadržavati i pigmente i kiseline.

Tijekom tretmana posebno je preporučljivo ograničiti:

• napitke tipa cola,

• tamne energetske napitke,

• crvene, plave i ljubičaste napitke,

• slatke voćne napitke,

• obojene sirupe.

Njihovo često konzumiranje može pridonijeti ne samo taloženju pigmenata, nego i povećanom kontaktu zubi sa šećerom i kiselinama.

Najbolji napitak tijekom izbjeljivanja ostaje voda.

Voćni sokovi i smoothieji

Sokovi od tamnog voća mogu ostaviti intenzivne pigmente. To se posebno odnosi na napitke pripremljene od:

• borovnica,

• kupina,

• višanja,

• crnog ribiza,

• nara,

• tamnog grožđa.

Smoothieji koji sadrže špinat, ciklu ili tamno voće također mogu pridonijeti nastanku naslaga.

Nije potrebno potpuno izbaciti voće, ali tijekom tretmana vrijedi ograničiti njegov čest kontakt sa zubima u obliku koncentriranih sokova i smoothieja.

Cikla i intenzivno obojeno povrće

Cikla sadrži vrlo snažan prirodni pigment. Slično mogu djelovati i crveni kupus, ljubičasta mrkva i drugo povrće intenzivne boje.

Nakon konzumiranja preporučuje se isprati usta vodom. Ne treba, međutim, snažno četkati zube neposredno nakon vrlo kiselog obroka.

Umaci i začini intenzivne boje

Tijekom izbjeljivanja treba pripaziti na tamne i snažno obojene umake, kao što su:

• soja umak,

• teriyaki umak,

• balzamični ocat,

• tamni umaci za pečenje,

• umak od rajčice,

• kečap,

• curry,

• kurkuma.

Kurkuma ima intenzivan žuti pigment koji može ostaviti vidljive tragove ne samo na posuđu, nego i na površini zubi i stomatološkim nadomjescima.

To ne znači da se začini moraju potpuno izbaciti. Tijekom tretmana ipak se može smanjiti njihova količina ili birati svjetlije zamjene.

Čokolada i tamni slatkiši

Tamna čokolada, kakao, obojeni bomboni i jako obojene glazure mogu ostavljati naslage. Slatkiši često sadrže i šećer, koji nije povoljan za zdravlje zubi.

Tijekom izbjeljivanja vrijedi ograničiti:

• tamnu čokoladu,

• napitke s kakaom,

• obojene tvrde bombone,

• tamne gumene bombone,

• slatkiše koji boje jezik i usnu šupljinu.

Duhan i nikotinski proizvodi

Pušenje je jedan od čestih uzroka žutih i smeđih promjena boje zubi. Tijekom izbjeljivanja duhan može brzo utjecati na izgled cakline i otežati održavanje postignutog rezultata.

To se odnosi i na druge proizvode koji dolaze u kontakt s usnom šupljinom i mogu ostavljati naslage.

Ograničavanje pušenja važno je ne samo za boju zubi, nego i za zdravlje desni i cijele usne šupljine.

Vrlo kiseli proizvodi

Kiseli proizvodi ne uzrokuju uvijek tamne promjene boje, ali tijekom izbjeljivanja mogu pojačati nelagodu.

Među njih se ubrajaju:

• limun i limeta,

• kiseli sokovi,

• ocat,

• ukiseljeni proizvodi,

• gazirana pića,

• kiseli bomboni,

• vrlo kiselo voće.

Ako su zubi postali osjetljivi, preporučuje se privremeno ograničiti takve proizvode i pratiti reakciju usne šupljine.

Limunov sok ne treba koristiti kao kućnu metodu izbjeljivanja. Kisele tvari nisu sigurna zamjena za proizvode namijenjene izbjeljivanju.

Vrlo hladna i vruća hrana

Tijekom tretmana može se pojaviti privremena osjetljivost. U tom slučaju vrlo hladna ili vruća hrana može uzrokovati kratkotrajnu bol.

Nelagodu mogu izazvati:

• napitci s mnogo leda,

• sladoled,

• vrlo vruća kava i čaj,

• vruće juhe,

• naizmjenično konzumiranje hladne i vruće hrane.

Ako temperatura hrane izaziva bol, najbolje je birati mlake proizvode ili proizvode sobne temperature.

Što se može jesti tijekom izbjeljivanja?

Tijekom tretmana mogu se birati proizvodi svijetle ili neutralne boje koji ne sadrže intenzivne pigmente.

Primjeri su:

• prirodni jogurt,

• svježi sir i svijetli sirevi,

• jaja,

• riža,

• krumpir,

• svijetla tjestenina,

• kruh,

• cvjetača,

• oguljeni krastavac,

• banane,

• svijetlo meso,

• riba,

• blagi i svijetli umaci.

Nema potrebe prehranu ograničiti isključivo na bijele proizvode. Važnije je smanjiti najintenzivnije pigmente i zadržati uravnotežen način prehrane.

Što je najbolje piti?

Najbolji izbor tijekom izbjeljivanja je voda. Pomaže isprati usnu šupljinu nakon jela i ne sadrži šećer ni intenzivne pigmente.

Možete birati i:

• mlijeko,

• svijetle napitke bez bojila,

• blage biljne čajeve,

• negaziranu vodu.

Gazirana voda bez šećera i bojila ne boji zube poput cole, ali zbog kiselosti ne bi je trebalo piti u velikim količinama tijekom cijelog dana.

Je li potrebno slijediti „bijelu dijetu”?

Izraz „bijela dijeta” obično označava privremeno ograničavanje proizvoda tamne ili intenzivne boje. To ipak ne mora značiti da treba jesti samo rižu, svijetli kruh i mliječne proizvode.

Najvažnije je:

• ograničiti proizvode koji snažno boje zube,

• ne pušiti,

• piti vodu nakon obojenih napitaka i obroka,

• ne prekoračivati vrijeme primjene proizvoda za izbjeljivanje,

• pridržavati se preporuka proizvođača ili stomatologa.

Trajanje prehrambenih ograničenja može ovisiti o vrsti tretmana. Drukčije preporuke mogu vrijediti za Crest trakice, a drukčije za Opalescence ili Philips Zoom gelove. Prednost uvijek imaju informacije priložene konkretnom proizvodu.

Što učiniti nakon kave ili proizvoda koji boji zube?

Ako tijekom tretmana popijete kavu ili pojedete proizvod intenzivne boje, to ne znači da je cijeli postupak izbjeljivanja prekinut ili izgubio smisao.

Možete:

1. isprati usta vodom,

2. ne ostavljati ostatke hrane dugo na zubima,

3. pričekati prije četkanja nakon kiselog obroka,

4. nastaviti tretman prema uputama,

5. ne koristiti dodatnu aplikaciju kako biste „nadoknadili” učinak.

Vrijeme nošenja trakica ili udlaga ne treba produljivati samo zato što ste ranije konzumirali proizvod koji može obojiti zube.

Može li se piti kroz slamku?

Pijenje kroz slamku može smanjiti kontakt nekih napitaka s prednjom površinom zubi, ali ga ne uklanja potpuno.

Ne treba ga smatrati načinom koji omogućuje neograničeno konzumiranje tamnih, kiselih ili zaslađenih napitaka. Najvažniji su umjereno konzumiranje i ispiranje usta vodom.

Oralna higijena tijekom izbjeljivanja

Tijekom tretmana treba nastaviti s redovitom njegom zubi:

• prati zube najmanje dva puta dnevno,

• čistiti međuzubne prostore,

• koristiti mekanu četkicu ako su desni nadražene,

• razmotriti pastu za osjetljive zube,

• ne četkati zube prejakim pritiskom.

Način pripreme zubi neposredno prije primjene treba biti u skladu s uputama konkretnog proizvoda. Neke trakice ili gelove ne treba koristiti odmah nakon intenzivnog četkanja.

Sažetak

Tijekom izbjeljivanja zubi vrijedi ograničiti kavu, crni čaj, crno vino, tamne napitke, intenzivno obojene sokove, ciklu, soja umak, curry, kurkumu i duhan.

U slučaju osjetljivosti treba izbjegavati i vrlo hladne, vruće i kisele proizvode. Najbolji napitak ostaje voda, a prehrana bi trebala biti raznolika i temeljena na proizvodima koji ne sadrže velike količine intenzivnih pigmenata.

Jednokratna konzumacija proizvoda koji može obojiti zube ne znači da tretman treba započeti ispočetka. Dovoljno je isprati usta vodom i nastaviti koristiti proizvod prema preporukama.